La périménopause est une transition naturelle vers la ménopause, marquée par des fluctuations hormonales qui surviennent généralement entre 8 à 10 ans avant la ménopause. Ces changements peuvent entraîner des symptômes variés comme des irrégularités menstruelles, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, ainsi que des douleurs articulaires. L’alimentation, pendant cette période, joue un...
