COURS DE GROUPE ENDO-NUTRITION

Un accompagnement sur 6 semaines pour enfin comprendre comment ton alimentation et ton mode de vie peuvent t’aider à mieux gérer l’endométriose.

Dans leurs mots …

 

 

 

 

 

1 femme sur 10

L’endométriose est une maladie très complexe qui se manifeste de façons différentes d’une femme à l’autre. En effet, chaque femme vit son endométriose de façon différente. Comme on dit il n’ y pas une endométriose mais des endométrioses.

En plus du traitement thérapeutique et médical, l’alimentation est une stratégie qui peut aider à contrôler certains symptômes associés à l’endométriose.  En effet, selon une revue systémique ( Nirgianakis et al 2022), ‘’étant donné que la quasi-totalité des études examinées ont révélées une réduction significative de la douleur, les interventions nutritionnelles semblent prometteuses pour traiter les symptômes liés à l’endométriose’’. De plus, les habitudes alimentaires et de mode de vie sont des facteurs modifiables.

Endo-Nutrition est un accompagnement de groupe d’une durée de 6 semaines pour mieux comprendre les stratégies alimentaires qui ont été associées à l’amélioration des symptômes de l’endométriose. 

Considérant que l’importance aussi de l’approche multidisciplinaire, 2 séances seront dédiées à  l’ostéopathie et la psychologie avec une ostéopathe et une psychologue respectivement. Chaque semaine il y aura un cours de groupe sur ZOOM sur une thématique. Ces cours sont d’une durée totale de 50-60 minutes et seront enregistrés. Tous les conseils sont basés sur les dernières données probantes et qui te permettrons d’être bien informée et avoir plus de clarté sur quoi mettre dans ton assiette et plus.

Ce que tu vas apprendre avec 3 professionnelles de la santé:

  • COURS 1: Survol sur les stratégies alimentaires anti-inflammatoires, comment bâtir une assiette endo-friendly, les aliments à favoriser et le meilleur régime alimentaire à adopter. Ce cours vise à apprendre et mieux comprendre l’alimentation anti-inflammatoires.
  • COURS 2: Épicerie édition endométriose, comment lire les étiquettes et faire des bons choix de produits. Ce cours est une suite pour le premier mais avec des exemples pratiques. 
  • COURS 3: Nourrir le microbiote et optimiser la santé digestive. Ce cours est tellement pertiment car plusieurs femmes qui vivent avec l’endométriose rapportent des problèmes digestifs.
  • COURS 4: Les diètes d’élimination: indications, contre-indications comme la FODMAP.
  • COURS 5: Les stratégies d’autosoins avec une infirmière-ostéopathe pour avoir plus d’outils qui peuvent t’aider dans la gestion de certains symptômes. Un cours fortement apprécié par la pertinence des stratégies offertes!
  • COURS 6: La gestion de la douleur chronique avec une psychologue pour mieux comprendre comment les pensées et émotions peuvent affecter la sensation de douleur des stratégies et avoir des stratégies qui peuvent aider avec la gestion de la douleur.

Valeur total de 765$

En prime, tu recevras des outils et aide-mémoires suivants pour plus t’outiller ( valeur de 50$):

  • Assiette équilibrée
  • Guide des portions
  • Liste des aliments à faible indice glycémique
  • Idées de collations (combinaisons gagnantes)
  • Idées de collations (produits achetés à l’épicerie)
  • La loupe sur certains ingrédients- liste pratique quand tu fais ton épicerie
  • Sources de protéines végétales et animales
  • Idées de déjeuners endo-friendly
  • Journal alimentaire explorateur 
  • Guide massage I lOVE U

Et des bonus car il y a tellement à apprendre ( valeur de 235$)

  • 🎁Bonus 1: mythes et science ( tout ce qu’il faut savoir sur le gluten, le soya, les produits laitiers et le café) parce que soyons honnête, il y a tellement de contradictions sur le web. Ce bonus vise à démêler le vrai du faux.
  • 🎁Bonus 2: une introduction aux perturbateurs endocriniens ( séance préenregistrée) pour comprendre comment tu peux diminuer ton exposition au quotidien.
  • 🎁Bonus 3: idées de produits à l’épicerie prêt à consommer pour les journées préssées ou quand la fatigue est présente. 
  • 🎁Bonus 4: comment optimiser l’apport en fer avec l’alimentation. 

🤩Et finalement, tu vas pouvoir profiter de l’expertise de 3 professionnelles de la santé,  une valeur inestimables!

🔗WOW je veux m’inscrire 

📅Informations importantes:

Date de début cohorte automne 2024: Mercredi 23 octobre

Heure fixe chaque semaine: 12h00-12h50 (heure Québec)

*Toutes les séances seront enregistrées pour les personnes qui ne peuvent pas être en direct. Groupe de 10-20 personnes par cohorte

💵Ton investisemment

Ton offre pour la cohorte d’automne 2024 pour les 6 semaines + les bonus + les aide-mémoirs + l’expertise de 3 professionnelles de la santé : un seul versement de 399 CAD 

**Reçus de diététiste pour les assurances ( 4 recus seront donnés).

📨Comment s’inscrire?

Pour procéder à l’inscription clique ICI 

✨La cohorte est pour toi:

✅Si tu as l’endométriose et ou l’adénomyose ✅Si tu as une suspicion d’endométriose ✅Tu aimes la formule de cours de groupe ✅Tu es motivée à faire des changements à ton alimentation et mode de vie sans suivre des plans alimentaires rigides et strictes

❓FAQ

  • Quelle est la politique de remboursement du programme?

    -Un remboursement complet (moins les frais de transaction) sera émis jusqu’au 21 octobre.
    -Après la date du début si tu n’es pas satisfaite par les cours nous t’invitons à nous contacter. Un remboursement des séances non complétées sera émis en totalité moins les frais de transaction à l’inscription. Toutefois, tu n’auras plus accès aux bonus. Les bonus seront partagés uniquement à la fin de la cohorte.
    ***Il est important de préciser qu’aucun remboursement ne sera accordé une fois tous les reçus d’assurance envoyés

  • Est-ce que les frais des séances sont remboursés par les assurances?

    La majorité des assurances professionnelles couvrent les services de diététiste. Nous pouvons te fournir un estimé pour valider avec ton assurance pour voir ta couverture.

  • Est-ce que je peux m′inscrire si je réside à l′extérieur du Quebec?

    Oui absolument! C’est la beauté des cours de groupe 😊 Tu peux te rejoindre au groupe de partout au monde!

  • Quel est l′avantage des cours de groupe versus les consultations individuelles?

    Tout d’abord chacun a une façon préférée d’apprendre. Plusieurs femmes apprécient le sentiment d’appartenir à une communauté et apprendre en groupe. Les avantages de s’inscrire à une cohorte en groupe 1-Être avec un petit groupe de femme qui vit la même réalité que toi. 2-Avoir plus d’outils et d’informations détaillées en peu de temps. 3-Accès à de l’information et le support d’une professionnelle de la santé à un tarif très abordable. De plus, tu gagnes les conseils d’une ostéopathe et d’une psychologue en t’inscrivant .  En effet, c’est un investissement gagnant pour toi!  

  • Est-ce que je peux réserver une consultation si je trouve le besoin?

    Oui! Chaque femme a des objectifs et des besoins différents. Toutefois, nous sommes ici pour aider et supporter et s’il y a un besoin d’avoir des consultations en 1:1 tu peux nous contacter pour prendre un RV

  • Est-ce que les cours sont enregistrées?

    J’encourage fortement d’être présent en direct car ça permet les échanges et de poser les questions. Toutefois, dans l’objectif de flexibilité, tous les cours seront enregistrés et seront disponible dans les prochaines 48h. Les accès aux enregistrements expirent 1 mois à la fin de la cohorte