COURS DE GROUPE SOPK 101
Un accompagnement de groupe d’une durée de 6 semaines pour mieux comprendre et savoir gérer les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Prendre soin de soi-même commence par comprendre notre problématique. L’alimentation joue un role clé dans la gestion des symptômes reliés au SOPK.
Les cours SOPK 101 te donnera les stratégies alimentaires pour te permettre de bien vivre avec cette condition, régulariser ton cycle menstruel et limiter ton risque de développer des comorbidités.
Chaque semaine il y aura un cours de groupe sur ZOOM sur une thématique. Ces cours sont d’une durée totale de 50 minutes.
Tous les conseils sont basés sur la science et les années d’expertise pour aider les femmes qui vivent avec le SOPK.
Le plus important ce sont des conseils alimentaires pratiques, non restrictifs et faciles à adopter et que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme.
Les objectifs visés:
🫐Mieux comprendre la physiopathologie du SOPK
🫐Comprendre le cycle menstruel, le processus d’ovulation et les hormones
🫐Diminuer les symptômes du SPM
🫐Réduire les symptômes associés à l’excès d’androgènes comme l’acné, la pilosité et l’amincissement des cheveux
🫐Réduire l’inflammation de bas grade associée au SOPK
🫐Contrôler les rages de sucres sans être en restriction alimentaire
🫐Avoir une meilleure énergie
🫐Avoir une meilleure gestion du poids.
C’est possible de mieux vivre avec le SOPK! Une centaine de femmes ont déjà appliqués les stratégies avec succès!
Pour juste 45$ par cours tu vas apprendre:
- Comment diminuer la résistance à l’insuline et comment bâtir une assiette SOPK-friendly
- Comment lire les étiquettes et détecter le sucre dans les produits
- Les stratégies pour contrôler les rages de sucre et les pics de sucre
- Les stratégies pour diminuer les androgènes
- Les stratégies pour réduire l’exposition aux perturbateurs endocriniens incluant liste de produits favoris
- Boissons et SOPK: les bons choix et les choix à éviter
En prime, tu recevras des guides PDF suivants:
- Assiette équilibrée
- Guide des portions
- Liste des aliments à faible indice glycémique
- Idées de collations (combinaisons gagnantes)
- Idées de collations (produits achetés à l’épicerie)
- Conseils pour éviter les rages de sucre et diminuer la resistance à l’insuline
Et des bonus
🎁Bonus 1: accès gratuit à l’enregistrement du webinaire, quoi manger selon la phase du cycle menstruel
🎁Bonus 2: plan alimentaire pour 1 semaine pour t’inspirer avec des idées de repas SOPK friendly
🎁Bonus 3: accès gratuit à l’enregistrement du webinaire, alimentation anti-spm
Informations importantes:
Date de début: mardi 26 septembre
Date de fin: mardi 30 octobre,
Heure fixe chaque semaine: 12h00-12h50 ( HNE)
Groupe de 6-15 personnes par cohorte
Prochaine cohorte sera en janvier 2024
⚠️Ce n’est pas pour toi:
- Si tu veux un plan alimentaire rigide
- Si tu veux compter tes calories
- Si veux une perte de poids rapide
- Si tu n’as pas la motivation de faire des changements graduels
- Si tu n’aimes pas les cours de groupe et tu préfères un encadrement en individuel
Ton investissement
Tu as l’option de payer en un seul versement soit 270$ plus tx ou en 2 versements 295$ plus tx
**Tu vas recevoir un reçu de diététiste pour les assurances après chaque cours
Veuillez remplir le formulaire pour s’inscrire à la prochaine cohorte
Comment procéder
Si ce programme t’intéresse et tu aimerais procéder:
–Contacte-nous pour réserver ta place
-Un dossier sera ouvert avec tes informations
-Une décharge doit être signée
-Tu recevras les détails pour faire le paiement
Les détails des accès au cours et documents seront partagés une fois la cohorte commence
-
Quelle est la politique de remboursement du programme?
- Un remboursement complet (moins les frais de transaction) sera émis jusqu’à une semaine avant la date du début
- Après la date du début si tu n’es pas satisfaite par les cours nous t’invitons à nous contacter. Un remboursement des séances non complétées sera émis en totalité. Toutefois, vous n’aurez plus accès au bonus. Les bonus seront partagées à la fin de la cohorte.
-
Est-ce que les frais des séances sont remboursés par les assurances?
La majorité des assurances professionnelles couvrent les services de diététiste. Nous pouvons te fournir un estimé pour valider avec ton assurance pour voir ta couverture.
-
Est-ce que je peux m′inscrire si je réside à l′extérieur du Quebec?
Oui absolument! C’est la beauté des cours de groupe 😊
Tu peux te rejoindre au groupe de partout au monde!
-
Quel est l′avantage des cours de groupe versus les consultations individuelles?
Tout d’abord chacun a une façon préférée d’apprendre. Plusieurs femmes apprécient le sentiment d’appartenir à une communauté et apprendre en groupe. Les avantages de s’inscrire à une cohorte en groupe
1-Etre avec un petit groupe de femme qui vit la même réalité que toi
2-Avoir plus d’outils et d’informations en peu de temps
3-Accès à de l’information et le support d’une professionnelle de la santé experte en santé des femmes à un tarif très abordable. Tu as besoin d’au moins 6 suivis de 50 minutes (valeur de 690$) pour apprendre les conseils qui seront appris dans les cours. En effet, c’est investissement gagnant pour toi!
-
Est-ce que je peux réserver une consultation si je trouve le besoin?
Oui! Chaque femme a des objectifs et des besoins différents. Toutefois, nous sommes ici pour aider et supporter et s’il y a un besoin d’avoir des consultations en 1:1 tu peux nous contacter pour prendre un RV
-
Est-ce que les cours sont enregistrées?
J’encourage fortement d’être présent en direct car ça permet les échanges et de poser les questions. Toutefois, dans l’objectif de flexibilité, tous les cours seront enregistrés et seront disponible dans les prochaines 48h.
Les accès aux enregistrements expirent 1 mois à la fin de la cohorte